ヒザの痛みをやわらげヒザの曲げ伸ばしを楽にする方法

ヒジ・ひじ・肘関節の痛み　腱鞘炎などの痛みを軽くする　楽にするつぼ

ヒザ関節の痛みの治し方・関節痛・・・
ヒザ関節の痛み・関節痛の治し方を紹介します・・・

ヒザの痛みを和らげ・ヒザの曲げ伸ばしを楽にする方法・・・
	＞＞前のページでヒザの痛みがなかなか治らない原因が、ヒザ関節に繋がる筋肉やスジにシコリができていることや、ヒザが悪い人は腰も悪い！この因果関係についてお話しました。では実際にヒザの痛みを和らげる方法ヒザの曲げ伸ばしを楽にするやり方を紹介します

ヒザ頭の疲れが溜まるツボ
	先ず最初にヒザ関節に繋がる筋肉とスジをゆるめる方法を説明ですツボ押ししたり、マッサージする前に、必ず熟成マー癒(ゆ)を太ももやふくらはぎ、ヒザの表と裏側全体にうすくまんべんなくすり込んでから行なってください。全体にすり込むことで、足の筋肉の緊張をゆるめ、少々強く揉んだり押したりしても「もみ返し」が起こらない様にするためです一番目は、ヒザ頭にある「ツボ」難しい名前を覚える必要はありません。下の写真をご覧ください。

	ここは太ももの内側の筋肉とスジがヒザに繋がるところで、ここに疲れが溜まるとヒザがだるくなりますはじめてココをツボ押しすると、飛び上がるほどの痛みを感じますが、すぐに慣れるので、痛いツボを見つけたら親指でツボ押ししながら小さな円を描くようにグリグリとほぐします一箇所２０～３０秒ぐらいやってください

ヒザの裏側の疲れが溜まるツボ

次は、ヒザの裏側。下の写真をご覧ください。

足の後ろ側
特にヒザの裏側には大事なツボがあります

ヒザが痛い人や下半身に疲れが溜まってるときは、ここにグリグリとしたシコリが出来ています

このグリグリとしたシコリを押さえながらヒザから先の足を前後に動かすとこのグリグリとしたシコリが足の動きに連動して「ぐぅ～ぐぅ～」って動くのがわかります

つまり、歩くときにここを起点としてヒザから下が動くので、疲れが溜まり易いポイントと言えるところなのです

ヒザの裏側のシコリをほぐす

下記の写真を参考にしてヒザの裏側のグリグリとしたシコリを緩めます

一箇所２０～３０秒ぐらいやってください

ふくらふはぎとスネの間のシコリをゆるめる
	続いてはふくらはぎとスネの骨の隙間にできるグリグリとしたシコリを下記の写真を参考にしてみつけ緩めます疲れが溜まっていると、ココにグリグリしたシコリができ、この奥を通る太い血管と神経を圧迫し、血液やリンパの流れを邪魔しますまた、ここにシコリがあると、足首の柔軟性が低下し捻挫し易くなったり、同様に捻挫の治りが遅くなりますこのシコリもちょっと強めに押さえると強い痛みを感じますが、先と同じように親指で押しながら小さな円を描くように一箇所２０～３０秒ぐらいグリグリと緩めてください

	このツボ押しやマッサージを「熟成マー癒(ゆ)」をすり込んでやれば、ヒザ関節に繋がる筋肉やスジの緊張やこわばりが緩むので、ヒザの曲げ伸ばしが「今」より、ぐぅ～んと楽になります！でも楽になったからといって安心してはいけませんヒザ関節の曲げ伸ばしが思うようにできない・・・ヒザを曲げ伸ばしするときにヒザが痛む！って人は、その多くが、カラダに疲れが溜まっていたり、運動不足や老化現象で、カラダが固くなり、神経や経絡(気)の流れが滞っていたり、よどんでいたりしますこの状態だと、また何かの拍子にヒザが悪くなることが多いのですそこで、固くなったカラダを柔らかくする！全身の新陳代謝を上向かせるとっておきのストレッチ法を紹介しますので、ぜひ毎日続けましょう

ストレッチと柔軟体操
お風呂上りに一回５分～１０分のストレッチと柔軟体操をしましょう

◆熟成マー癒(ゆ)をお腹と腰、脇腹に薄くまんべんなくすり込んでから仰向けになり、片方のヒザを軽く曲げ、反対側の方に捻ります(下記の図参照)

このとき、背中から腰が床から離れない様に意識して行なうと、背中から腰の筋肉、腹筋、脇腹の筋肉が伸び、同時にそれらの筋肉やスジと繋がっている内臓もお腹の中でストレッチされるので、とても効果が上がります

◆仰向けになり、両膝を軽く曲げ、ヒザ頭をそろえた状態で両膝を左右に捻ります(下記の図参照)

このとき、両腕を左右に広げ、腰から下をひねるときに肩が床から浮かないようにすると、上半身の筋肉や背中から肩の筋肉やスジが伸びるので、
肩こりや五十肩の解消や予防になります

◆壁に両手をつき、片方のヒザを軽く曲げた状態で、もう一方の足を後ろに伸ばし、かかとを床につけるようにしてヒザから下のふくらはぎの筋肉やアキレス腱を伸ばします(下記の図参照)

太ももやヒザ、ふくらはぎに熟成マー癒(ゆ)を薄くまんべんなくすり込んでから行なってください

ストレッチと柔軟体操
普段伸ばさない筋肉とスジを伸ばす！

◆慢性的にカラダが固い人や足腰が弱っている人、疲れが溜まっている人は、股関節や太ももの外側（裏側)の筋肉やスジが固くなってます

足腰が疲れやすい、ヒザが悪い、足がつるなどは、腰の悪さ(内蔵の疲れから生じる)とセットになっているのです

また、腰痛持ちや、ヘルニア・ぎっくり腰は、腰だけでなく、股関節や脚の筋肉やスジもガチガチになっています

太ももやヒザ、ふくらはぎに熟成マー癒(ゆ)を薄くまんべんなくすり込み、下記の図の様に、ヒザを曲げて胸に引き寄せる様な感じで上に上げ、ヒザ頭を手で下に押すようにすると股関節や太ももの外側や後ろ側の筋肉やスジが伸びるので、(ちょっと痛いけど!）

運動不足の人は、ぜひ続けましょう

◆ふとももを重点に伸ばすストレッチです
ヒザの裏からふくらはぎにかけて熟成マー癒(ゆ)をすり込み、両手でイスを掴み、片方の足を伸ばした状態で、つま先を手前に持ってくる様にしてふくらはぎの筋肉とアキレス腱を伸ばすと、それに連動してふとももの裏側の筋肉とスジを伸ばすことができます

(下記の図参照)

◆腹筋のストレッチです
お腹側と腰側に熟成マー癒(ゆ)をすり込み、両手を腰に当てながら、胸を張り、お腹を引っ込めるようにして、腰から背骨の筋肉を伸ばします
胃下垂や下腹が出てる「あなた！」やってご覧なさい・・・
(下記の図参照)

どうです
簡単でしょ？

ヒザのケアと一緒に、このストレッチをお風呂上りに５分でも１０分でもいいから毎日続けましょう　(マー癒(ゆ)を必ずお腹と腰にもすり込んでくださいね)

一週間も続けるうちに、ヒザの痛みがどんどん軽くなります

でも、痛みの感じ方は人それぞれなので
「先ずは、なんでも良いから早く痛みを和らげる方法を教えてくれ！」ってお客様もお見えになります

そんな方はこの下の右側のメニューにある◆塗って巻くだけ「すぐ楽になる」方法にお進みになり、そこで紹介しているやり方を試してみてください

その方法なら、そんな方の願いも叶えれると思います

必ず「あなた」さまに喜んでいただけると確信しています・・・

治し方には秘策がある！

痛み止めでごまかすなら、飲んだり塗ったりすればいいけど、それでは胃が悪くなったり神経がマヒしてしまいます。

固くなった筋肉をゆるめる方法・ぐるぐりとしたシコリをほぐす方法・過敏になった神経をやわらげる方法など自然治癒力を上手に引き出しながら痛みを軽くする・早く楽にする方法もあわせて紹介しています

誰でも自分で治せます！効果抜群の治し方を公開しています

■ヒジの痛み・・・

■ヒザの痛み・・・　

⇒自分でヒジの痛みを和らげる方法(このページ)

⇒自分でケアして痛みを和らげる方法(このページ)

⇒腱鞘炎などの痛みを楽にする方法

⇒塗って巻くだけ「すぐ楽になる」方法

⇒ヒザの痛みについて

■頚椎の痛み・・・

■その他の痛みについて・・・

⇒ムチ打ちの後遺症を楽にする

⇒肩・腰・筋肉痛などについて

＞＞　よくある質問コーナー　＜＜

｜HOME｜

■ポリシー
ヒジ・ヒザの悩みは、お一人お一人異なり、痛みの感じ方も人それぞれ。あなたさまのヒジ・ヒザの悩みを改善緩和解消するお手伝いをするために、使い方の秘訣を出来る限りわかり易く説明していますが、つたない文章でわかりづらい点がございましたら、メールかお電話でお気軽にお尋ねいただければできるだけわかりやすくご説明させていただきます
■ネットでの注文が不慣れな方は
インターネットからの注文などが不慣れで心配・・・というお客様は、お電話でのご注文を承ります。
受付のお時間はいつでも構いませんが業務多忙時及び弊社休業日などは留守番電話になる場合がございます。その際は、お掛けなおし頂くか、後日お電話くださる様お願いいたします
■送料は全国一律￥３１５
クロネコと佐川の大手二社の協力のもと、全国一律￥３１５で安心確実迅速にお届け。コレクトの場合は別途代引手数料￥３１５が加算されます
■お届け
クロネコヤマトのコレクト便や佐川急便e-コレクトで安心丁寧迅速にお届けします。
※e-コレクトの場合は下記に表示されているカードにてお届け時に玄関先にて決済できます

■ぐーあっぷアイテムは
お薬ではありません。身体の自然治癒力や回復力を引き出す働きを、独自の位相共鳴製法によって製品に付与させたものです。用途や状態に合わせたぐーあっぷアイテムをお使いいただければ、神経や経絡(気)の滞りやひずみを整えて、すみやかにする働きにより血液やリンパの流れが促されることでカラダの不都合や不調和を正常な「元の状態」に導いてくれる働きをもっています

※ぐーあっぷアイテムの特徴である「位相共鳴加工・空間波動エネルギー」は、弊社独自の製造技術。空間波動エネルギーという言葉を用いた商品が見受けられますが弊社とは一切関係ありませんので、お間違えない様ご注意下さい

■最短２日～４日でお届けしています
弊社は、お客様に直接販売している製造直販サイトです。他のサイトの様にお届けまで一週間以上かかることはありません。あなたさまの悩みを和らげる・期待に応える商品を安心と共にお届けしています